在独自一个人的时候就用力挺着肚子站着走路，这样有利于更新状态，特别是在最忧患的时候用力挺着肚子站着走路才最有用。

　　上班或者在众人面前不能用力挺着肚子，只能稍微挺一点腹站着坐着，在加上挺胸（肩膀向后压）。

　　这样是不是就完美了？

　　那么盘腿坐（跪坐）好像也没什么用了，因为我具体看不到有什么用。

　　以前感觉不管稍微挺一点腹还是用力挺腹都感觉自己特别弱，所有就把希望寄托在盘腿坐上，但是现在知道还有挺胸这样的姿态，所以就感觉盘腿坐没什么用了。